上班族 維他命

工作疲勞要吃什麼保健品比較好？ · 1、要補充富含B族維生素的食物，因為B族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等 ...

上班族壓力大NG飲食讓身體更疲勞 · 把疲勞吃光光～優先補充6大營養素 · 1.維生素B群：疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的輔助因子，會 ...

5. Omega-3脂肪酸：補充足夠的Omega-3脂肪酸，可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、 ...

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。 ... 小醫生蠟燭兩頭燒是常見的情節，因為工作時間長、睡眠不定時、進食不固定，都是真實情況）。

對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。 第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、 ...